🌸 들어가며안녕하세요! 혹시 하루 종일 바쁜 일상에 치여 정신없이 살아가고 계시나요? 스마트폰 알림에, 업무 스트레스에, 각종 걱정들에 머릿속이 복잡하신가요? 😵💫그렇다면 오늘 소개할 '마음 챙김'이 여러분에게 큰 도움이 될 거예요! 마음 챙김의 창시자 존 카밧(Jon Kabat-Zinne)은 '현재 이 순간 아무런 판단 없이 주의를 기울이는 것'이라고 정의했답니다.매일 마음챙김을 실천하면 기억력과 집중력이 향상되고 산만함이 줄어들고 스트레스를 더 잘 관리할 수 있습니다. 그리고 불안과 우울증 치료에도 효과적입니다. 오늘 이 글을 통해 여러분도 일상 속에서 쉽게 실천할 수 있는 마음 챙김 방법들을 배워보세요! ✨🧠 마음챙김이란 무엇인가요?💡 마음챙김의 정의마음챙김 명상이란 (Mindfulnes..
