안녕하세요! 건강한 라이프스타일을 위한 운동 정보를 전해드리는 블로거입니다! 😊운동을 시작하려고 하는데 "유산소 운동을 해야 할까? 무산소 운동을 해야 할까?" 고민되시죠? 헬스장에 가면 런닝머신에서 뛰는 사람들과 덤벨 들고 근력 운동하는 사람들을 보면서 "도대체 뭐가 다르고, 나는 어떤 걸 해야 하지?" 하는 생각 한 번쯤 해보셨을 거예요!오늘은 유산소 운동과 무산소 운동의 차이점부터 각각의 효과, 그리고 여러분에게 맞는 운동법까지 완벽하게 알려드릴게요! 🌟🤔 유산소 vs 무산소, 도대체 뭐가 다른 거죠?💨 유산소 운동이란?유산소운동은 에너지원의 대사에 산소가 다량 필요한 운동이에요. 쉽게 말해서 운동하는 동안 계속 숨을 쉬면서 산소를 공급받아 에너지를 만드는 운동이죠!유산소 운동의 특징:지속적..
