들어가며 🌟현대 사회에서 정신건강에 대한 관심이 높아지고 있는 가운데, 많은 사람들이 스트레스, 우울, 불안 등의 문제를 겪고 있어요. 그런데 혹시 우리가 매일 먹는 음식이 마음의 건강에도 큰 영향을 미친다는 사실을 알고 계신가요? 😮오늘은 정신건강과 식습관의 놀라운 관계에 대해 깊이 있게 알아보고, 실제로 우리 일상에서 실천할 수 있는 구체적인 방법들을 함께 살펴보려고 해요! 🍎✨🔬 과학이 밝혀낸 정신건강과 식습관의 연관성뇌와 장의 특별한 관계 🧠🤝우리 몸에는 '뇌-장 축(Brain-Gut Axis)'이라는 신경전달 경로가 있어요. 이는 뇌와 장 사이의 양방향 소통 네트워크로, 장 내 미생물과 뇌 기능이 서로 영향을 주고받는다는 것이 과학적으로 입증되었답니다!장내 미생물의 균형이 깨지면 염증..
